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  再过一个月，新西兰全国壶铃竞赛就要举办。在新西兰留学的陕西小伙张天雄(上图，受访者供图)正尽力备赛，每天花在健身房的时刻更多了。

  上一年10月，在世界壶铃举重联盟(IUKL)世锦赛中，张天雄在男人32千克10分钟长循环、男人24千克30分钟长循环马拉松两个项目中夺得冠军，为我国在该项目获得历史性打破。这位操练壶铃9年、兼具运动员与教练员双重身份的年轻人，用坚持与酷爱，将壶铃运动带入更多人的视界。

  壶铃源于古希腊的砝码，开始是称重东西，后于俄罗斯发展为竞技项目，现在由世界壶铃举重联盟主导全球赛事。竞赛规则着重耐力与功率，选手需在规则时刻内完结最大次数的抓举、高翻等动作，选手分量级别从68公斤至73公斤不等。

  “壶铃的魅力在于快捷性与高效性——短时刻高强度的练习可激活有氧与无氧体系，动作规划统筹推、拉、举、抛等爆发性动作。”张天雄说，“竞赛练习中，我常忘掉时刻的消逝，彻底投入其间，这种专心感令人入神。”

  张天雄并非体育科班出身。大学主修修建的他，早年性格内向，曾学过泰拳，又受父亲影响爱上野外骑行。结业后，他投身健身职业，2016年前往泰国普吉岛学习体能练习，初次触摸壶铃运动。

  壶铃规划共同，重心违背手柄，迫使身体调集更多肌群保持平衡，然后起到训练全身的作用。“重心偏移的壶铃与摇摆、硬举等多轨道运动形式结合，可一起提高力气、爆发力、心肺耐力和身体稳定性。”张天雄说。

  单独到异国他乡拜师，单独在世界各地参与竞赛，孤独感和肌肉酸痛使他无数次想过抛弃。但在我们的鼓舞下，他坚持了下来。

  2019年，张天雄在国内创立了壶铃协会，现在现已训练了1000多名壶铃爱好者。

  提及给新手的主张，这位冠军教练动身示范动作。“别盲目寻求分量!”他手持15公斤壶铃，在空中划出一道流通的弧线，“先把握根底动作，感触身体与器械的‘共振’。主张体系学习而非盲目仿照，防止因动作不标准受伤。”

  在世界壶铃举重联盟世锦赛夺冠后，张天雄坦言“高兴但非狂喜”，他更珍爱8年来不断尽力的进程。未来，他方案每年参赛，并持续推行壶铃运动，“成果瓜熟蒂落，真实的热血在于不断打破自我。”

  《 人民日报 》( 2025年04月15日 17 版)回来搜狐，检查更加多